薬剤師を辞めたい…。先輩に叱られてばかりで、胸が苦しくなる。私には向いていないのかもしれない。この先どうすればいいんだろう。
しんどいときは、誰にでもあります。ミスが許されない現場で、毎日プレッシャーと向き合うのが薬剤師の仕事。心が折れそうになるのは、あなたが弱いからではありません。
意外かもしれませんが、「薬剤師を辞めたい」という気持ちは、環境を変えるだけで薄れていくことが多いです。
この記事では、まず心身を立て直す具体策、次に「今の職場を離れるべきか」を見極める視点、そして環境を変える３つの方法と、理由別の対処法をわかりやすく整理します。
読み終えるころには、重たい気持ちが少し軽くなり、あなたが今日から踏み出せる最初の一歩が見えてきます。
Follow @pharma_di Instagramのフォローもお願いします! ストーリーズでは内容の濃い情報を発信中≫ ファマディー
全国に300店舗以上運営している大手調剤薬局チェーンの大型店舗で管理薬剤師をしています。管理薬剤師歴は15年以上。現在は転職サイトの担当者と連絡をとりつつ、中途薬剤師の採用活動にも携わっています。
pharma_di（ファマディー）
【私が薬剤師採用のために連絡を取っている≫おすすめの薬剤師転職サイト】
面接をした中途薬剤師は軽く100人を超えました。 私は過去2回転職をしていて、1回目は大失敗。ブラック薬局で過ごした数年間は地獄そのもの。 ブラック薬局に入らない方法、そこから脱却した方法を他の薬剤師にも役立ててほしいと思い、当サイト「薬剤師のための転職ブログ・ファマブロ」を始めました。 このサイト内の記事は『過去2回の転職経験』と、『現在の薬剤師採用業務の経験と知見』を基に全て私が1人で書いています。
「薬剤師を辞めたい」と感じたら、いきなり退職ではなく、①心身の回復 → ②原因の切り分け → ③環境を変える（職場改善・異動・転職）の順で進める。多くのケースは「資格を手放す」のではなく、働く場所を替えることで解決します。
私も新人のころ、何度も「辞めたい」と思いました。異動と転職で環境が変わっただけで、同じ仕事が前より好きになりました。現場25年、採用100名超・面接500人以上の経験からも「場所替え」で救われる人は本当に多いです。
薬剤師を辞めたいと思ったらまずやるべきこと
最初にやるのは決断ではなく、整えること。
乱れた気持ちのまま進路を決めると、あとで後悔しやすくなります。
ここでは、心身を立て直す方法と、原因の切り分け方を具体的に示します。
冷静な判断のために、まず休む（心身の回復）
ポイント：元気がないと、どの選択肢も悪く見えます。まずは睡眠と食事を取り戻し、意図的に負荷を下げましょう。
何もやる気が起きない時は、「ゆっくり休む」が最優先。体を壊してまで続ける価値のある仕事はありません。週のどこかで必ず完全休養日を作り、短時間でも好きなことに触れて神経を緩めます。
忙しくて休みが取れないときの工夫は、以下の記事が役立ちます（詳細はリンク先へ）。
≫【調剤薬局が忙しすぎる！】休みが取れない薬剤師がやるべきこと4選
≫休みが多い薬剤師と休みが少ない薬剤師【ポイントは年間休日数】
怒りやモヤモヤは紙に出す（感情の整理）
ポイント：感情は書き出すと小さくなります。出来事・感じたこと・自分の望みを3行で分けて書くと、頭がクリアになります。
イライラが強い時は、理由を紙に書くだけで客観視が進みます。「何が」「なぜ」「自分はどうしたい」を分けると、対処と予防が見えます。落ち着いてから次のステップへ進みましょう。
「薬剤師を辞めたい」のか「今の職場を辞めたい」のかを切り分ける
ポイント：解決の道は原因ごとに違います。仕事そのものが合わないのか、職場環境が合わないのかを分けて考えましょう。
「薬のことを考えるのが辛い」「プレッシャーに耐えられない」なら職種の再検討が必要かもしれません。一方で、「叱責が多い」「休めない」「残業が多い」などは環境の問題。多くは転職や異動で改善できます。
下記のような項目に当てはまるなら、「今の職場を辞めたい」に分類されます。環境を替えるだけで解決できる可能性が高いです。
- 怒られすぎて嫌になった、プレッシャーが辛い
- お局の嫌味、教えてもらえない、レッテル貼り
- 忙しすぎ・残業が多い・休めない・給料が低い
薬剤師を辞めたい気持ちを消したいなら環境を変えてみる
環境を変える方法は３つあります。難易度も効果も違うので、できるところから試しましょう。
① 今の職場の環境を変える（最難度）
ポイント：人や仕組みを変えるのは時間がかかります。小さな改善を重ね、味方を増やすのが現実的です。
叱責が多い先輩や、お局文化をすぐ変えるのは困難です。ただ、動線の見直しや、声かけルール、申し送りの簡素化など、自分から提案できる業務の整えはあります。人間関係の改善は以下の記事へ。
「人を変えるなんて無理…」そう感じたら、次の方法へ進みましょう。
② 異動で環境を変える（同じ会社で職場チェンジ）
ポイント：同じ会社でも店舗が変われば文化も人も大きく違います。チェーン勤務なら異動願いは現実的な選択です。
配属先が変わっただけで仕事が好きになった、という声は珍しくありません。勤務エリアや通勤手段など、譲れない条件を添えて相談してみましょう。
③ 転職で環境を変える（確実に替える）
ポイント：異動が難しい、会社制度そのものへの不満（休めない・給与が低いなど）が強い場合は、転職が解決の近道です。
近隣に異動先がない、個人薬局や病院勤務で枠が少ない場合も、外へ出る方がスムーズです。失敗しにくい進め方は、以下のマニュアルをご覧ください（詳細はリンク先へ）。
環境を変えてもう一度頑張りたいと感じたら、最初の一歩は薬剤師転職サイトへの登録。非公開求人の紹介や日程調整、条件交渉など、面倒な手続きを任せられます。
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薬剤師辞めたいと思う理由・きっかけと、その対処法
「辞めたい」の背景は人それぞれ。よくある原因ごとに、現実的な打ち手をまとめます。内部リンクは概要のみ紹介し、詳細はリンク先でご確認ください。
人間関係のつまずき：叱責・えこひいき・パワハラ
背景：薬剤師の転職理由で最も多いのが人間関係。叱責、無視、えこひいき、過度な詰めなど、メンタルをすり減らします。
打ち手：証拠の保全と相談ルートの確保（上長・人事・労基・産業医）を並行しつつ、距離を置く配置転換や異動・転職を検討。具体策は以下へ。
≫【薬剤師のためのパワハラ対処法】そんな薬局で頑張る意味はありますか？
「人間関係が原因でも転職して大丈夫？」という不安は、こちらを参照ください（詳細はリンク先へ）。
≫薬剤師が薬局の人間関係を理由に転職しても大丈夫な理由【注意点も】
忙しさ・残業・休めない：時間の余白がなくなる問題
背景：「昼休憩が取れない」「サービス残業」「夜まで拘束」など、生活のリズムが壊れると、やる気も自信も削られます。
打ち手：業務の見直しと人員配置の是正を提案しつつ、残業少なめの職場へ切り替えるのが現実的。探し方は以下へ（詳細はリンク先）。
≫【調剤薬局が忙しすぎる！】休みが取れない薬剤師がやるべきこと4選
≫【残業なし薬剤師求人の探し方】残業の少ない薬局に転職するかんたんな方法
給与・評価・会社の方針：制度とのミスマッチ
背景：昇給が少ない、賞与が出ない、評価基準が曖昧…。会社の仕組みが合わないと、努力が報われず、不公平感が募ります。
打ち手：社内の改善は中長期戦。待遇改善が望めないなら、制度の整った会社へ移るのが堅実です。比較の視点は以下へ。
≫正社員薬剤師、派遣薬剤師、パート薬剤師の高収入求人を探す方法
コンプライアンス不安・会社都合の無理：すぐ離れるべきケース
背景：不正請求や名義貸しなどの違法・不正に巻き込まれるリスクがある職場は、迷わず距離を取りましょう（同じチェーンの他薬局の事例として多く見聞きしています）。
打ち手：証拠を保全し、社内通報・労基・外部機関を含めて相談。並行して転職準備を進めます。概要は以下へ。
通勤・立地の負担：続けにくさは距離で決まる
背景：通勤が長い、車通勤ができない、渋滞がひどい…。距離のストレスは想像以上に消耗します。
打ち手：通いやすさを最優先条件にし、駅近・車通勤可の職場へ切替。探し方は以下へ（詳細はリンク先）。
上からの無理な指示に板挟み…という相談も増えました。違和感をごまかさず、あなたを守る選択をして大丈夫です。
今の職場を辞めたいと思ったら
薬剤師そのものを辞めなくても、今の職場を離れるだけで解決するケースは多いです。焦って動くより、段取りを決めて一歩ずつ。ここでは退職～入職までの流れを、実務の視点で整理します。
失敗を避ける基本の考え方は、別記事のマニュアルが役立ちます。全体像はそちらで、ここでは実行手順にしぼって要点をまとめます（詳細はリンク先へ）。
- 転職のメリット・デメリットを把握する
- 薬剤師転職サイトに登録し、希望条件を共有する
- 求人紹介→見学・面接→内定の順で進める
- 退職を申し出て、引き継ぎと最終出勤日を決める
- 新しい職場でスタートする
転職のメリット・デメリットを知る
ポイント：期待だけで動くとギャップが出ます。年収や休みだけでなく、教育体制や在宅件数、処方元の診療科まで、日常の働き方で比較しましょう。
メリットは、待遇改善や人間関係のリセット、専門性の伸長など。デメリットは、慣れるまでの負荷や地域の給料水準の影響などです。要点の確認は下記から（詳細はリンク先へ）。
薬剤師転職サイトに登録する
ポイント：ひとりで全部やるより、薬剤師専門の転職エージェントに任せると早く正確です。非公開求人、条件交渉、見学調整まで一気通貫で進みます。
登録時は、通勤時間、希望の働き方、譲れない条件（例：土日休み、在宅の有無、残業目安など）を具体的に伝えましょう。おすすめサービスの一覧は下記ショートコードからご確認ください。
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薬剤師転職サイトに求人を紹介してもらう
ポイント：紹介を受けたら、処方枚数・人員体制・在宅件数・教育体制の4点をまず確認。勤務時間の実態（固定残業の有無）も必ず聞きます。
気になる求人があれば、見学希望を伝えてください。担当者が日程調整や条件のすり合わせを代行してくれます。疑問点は事前にリスト化すると、見学が濃くなります。
紹介された求人に応募して、見学や面接に行く
ポイント：見学ではピーク帯の動線を見るのがコツ。誰がどこで詰まるか、声かけやダブルチェックの運用が機能しているかを現場で確かめます。
比較の観点やチェックリストは以下を参考に。詳細はリンク先でご確認ください。
内定をもらう
ポイント：内定条件は書面で確認。年収、賞与、昇給、試用期間、勤務時間、休日、配属先の取り決めを明文化し、不明点は担当者経由で調整します。
複数内定が出たら、見学の印象と条件のバランスで比較。将来のキャリア（在宅・管理・専門性）に合うかも検討しましょう。
退職を申し出る
ポイント：就業規則の予告期間を確認し、内定後に上司へ申し出ます。引き止めや条件変更の相談は、エージェントに状況を共有すると進めやすくなります。
伝え方や段取りのコツは、こちらの記事が参考になります（詳細はリンク先へ）。
新しい職場へ出勤
ポイント：初日は、動線とルールを覚えることに集中。前職との違いをメモし、1～2週間は安全最優先のペース配分で慣らしましょう。数週間後、あの頃の「辞めたい」は遠い記憶に変わります。
悩みが深いうちは、ひとりで抱え込まずプロの手を借りて大丈夫。私は環境を替えるだけで、同じ仕事が驚くほど楽になりました。あなたにも必ず、呼吸がしやすい場所があります。
Q&A｜薬剤師を辞めたいときのよくある質問
不安な時期ほど疑問は尽きません。よくある10の質問に、要点だけ簡潔に答えます。
Q1: まず何から始めればいい？
心身の回復→原因の切り分け→環境を変える準備の順。いきなり退職届ではなく、まず休む・書き出す・相談するから。
Q2: 上司に毎日叱責されて辛い。記録は必要？
日時・内容・場所・第三者をメモやメール草稿に残す。必要に応じて人事・労基に相談し、配置転換や異動も検討。
Q3: 異動と転職、どちらが先？
会社が嫌いではないなら異動→再評価、制度不満やコンプラ不安が強いなら転職が近道。
Q4: 忙しさはどの指標を見れば改善できる？
処方枚数と人員配置、在宅件数、営業時間、固定残業の有無。見学でピーク帯の動きを確認するのが確実です。
Q5: 休みが取れない…転職で改善する？
年間休日・シフト体制・代替要員の有無で変わります。土日休み／120日以上の実績ある職場へ。
Q6: 給与を上げたい。現実的？
エリアや業態で差が出ます。地域のおおよその給料水準を把握し、当直や在宅・管理職手当なども比較。
Q7: コンプライアンスが不安。今すぐ辞めるべき？
証拠を保全しつつ外部に相談。巻き込まれる前に距離を。並行して転職準備を進めます。
Q8: 新人で「辞めたい」。甘えでしょうか？
甘えではありません。育成環境が合っていない可能性が高いです。新人向けの記事も参考に。
Q9: 退職を切り出すタイミングは？
内定後に就業規則の予告期間を確認し、余裕を持って申し出ます。伝え方は下記を参照。
Q10: 転職活動は一人でも大丈夫？
可能ですが、薬剤師専門の転職エージェントを併用すると、非公開求人・条件交渉・日程調整まで任せられ、負担が大きく減ります。
「辞めたい」が軽くなる、現実的な進め方（まとめ）
- 最初に整えるのは心身と感情。休む・書く・話すで回復を。
- 原因の切り分けで解決策が決まる。仕事か職場か。
- 環境を替える方法は職場改善・異動・転職の３つ。
- 違法・不正の気配があるなら、即距離を取る準備を。
- 薬剤師転職サイトを使うと負担が減り、選択肢が広がる。
「辞めたい」と感じるのは、あなたが真剣に患者さんと仕事に向き合っている証拠です。
まず休んで心身を回復させ、原因を切り分けましょう。
職場の問題なら、改善・異動・転職の順で現実的に進めれば、今の苦しさは高確率で和らぎます。
制度や方針への不信、コンプライアンスの不安が強い場合は、迷わず外へ出る準備を。あなたの価値は、働く場所で大きく変わります。
自分を責めるより、場を選ぶ。それが等身大の解決策です。
朝、開店前。昨日より少し肩の力が抜けていることに気づきます。
今日は無理をしないと決め、「ピーク帯は投薬に集中、書類は後回し」とカウンターにメモを貼る。
閉店後の自分に向け、短く日誌をつけました。「今日のよかった」を３つ。
ほんの少し、自分を好きになれます。数日後、見学した薬局で、穏やかな挨拶と落ち着いた動線に胸がほどけました。
環境が変われば、同じ仕事が違って見える—その実感が、次の一歩を軽くします。
迷ったら、まずは窓口を作りましょう。あなたの代わりに、段取りと交渉を進めてくれる人たちがいます。
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